• 医馆公告
[厦门中医燕来福]谷 雨
时至春,雨生百谷

谷雨,悄然间来到,昭示着春天渐渐走远,夏季开始走入我们的生活。

 

谷雨,源于“雨生百谷”。谷雨的到来意味着寒冷的天气越走越远。同时,气温表也在以肉眼可见的速度向上攀升,稀稀拉拉的雨丝也总在不经意间就从天空落下。潮湿在这个时候,总是如影随形,各种不舒服也逐渐找上门来了。这是因为,现在处于从春天向夏天转变的时节,自然环境变化相对剧烈,也进而影响到人体整体功能的运转状态出现不顺畅,进而能引起各种令人不适的症状,但每个人的症状并不完全一致,一部分人出现皮肤方面的问题,如皮疹、瘙痒等,一些人则是睡眠受影响,出现睡眠质量下降,甚至失眠的情况。


那么,普通人可以做些什么减少外环境变化引起的身体不适呢?


首先,要坚持规律的生活作息。实际生活中,每个人的生活习惯、工作学习情况不一致,生活作息上也略有差别。但是,建立一个规律且健康作息习惯对于每一个人而言,是在任何情况下对健康有利无弊的一件事。这样做,身体能够建立稳定的生物钟,能够知道什么时间,该做什么事,身体内环境的稳定运转能够得到保证。当外界环境发生较大变化时,也能够保证身体能够跟上环境的变化,减少不适症状的发生。


其次,调整饮食结构,以素食为主。谷雨前后,逐渐上升的气温夹杂着阴雨绵绵,总是让人觉得周身不是那么清爽。主要是由于这段时间,降雨量明显增加,空气中湿度明显增加,生活在水汽世界里的人总是难以像鱼在水里一样自由自在,加上,悄然攀升的气温,那一种缠缠绵绵又令人难以挣脱的情形就更加明显了。那么怎样摆脱这种令人困重的感觉呢?少吃荤食,增加蔬菜水果的摄入量。这个时节,若是进食过多荤食,因为顺应外界环境变化的身体已经消耗较多的力气,再要处理摄入的过量的荤食,就显得有一点力不从心。也因此,许多人常会觉得吃太多肉食总感觉哪儿不舒适,反倒是多吃蔬菜水果,似乎更加神清气爽。

 

再者,不要盲目祛湿。湿气重也是这个时节的一个常见问题。这个时候,导致湿气重的主要原因还是由于降雨量的增加,空气中湿度增加,导致人体功能运转出现不畅的情况。典型表现有困倦嗜睡,恶心,胸闷,大便不成形,舌苔厚腻等。所以这个时候,祛湿也成了一件重要的工作。为祛湿,许多人,尤其是年轻人,选择自行购买各种祛湿茶以及有祛湿功效的中药自行服用。但是,这是一种十分不被鼓励的行为。首要原因是缺乏专业的中医知识,而中药材,包括以中药材为主要成分的各种祛湿茶的运用,是需要使用者具备专业的中医学知识的。但是,普通人很少有机会能够接受专业且完整的中医药知识的训练,不具备运用中药材的能力,又怎能保证在使用过程中不会出现适得其反的问题呢?而且,湿气是一个大家族的总称,在湿气这个统一的名称之下,还有寒湿、湿热等等差别,怎样用一种中药材或者一包祛湿茶将其一网打尽呢?所以,与其独自在祛湿路上苦苦摸索,莫不如找一个专业的中医师根据个体情况辨证施治。另外,在日常生活中,也可以多吃一点有祛湿效果的食物,比如,白萝卜、冬瓜、橙子、芋头、山楂、丝瓜、葫芦、茭白等。在饮品方面,普洱茶是较好的选择。

 

谷雨已来,夏至将至,被湿气困扰的日子也随着来,面对问题,盲目行动不仅不能取得成效,反而可能造成不利的影响。所以,面对湿气来到,选择正确的方法应对方是解决之道。

 

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