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[厦门中医燕来福]廿四节气·芒种
 

文//颜红角

芒种忙,麦上场。



刚刚送走充满着哲学气息的小满,转眼又迎来带来丰收的芒种。


己亥年五月初四(2019年6月6日),在盛夏的艳阳以及雨水绵绵的缠绵交替中,芒种正式宣告仲夏时节的到来,火辣辣的太阳将带来阵阵热浪,孕育于太平洋上的有着别具特色的名称的台风也在伺机向大陆扑来,也为炎炎夏日带来充沛的降水和一丝凉气。



己亥年的芒种也迎来的一季作物的丰收,芒种,又称忙种,还有人称之为忙着种,意思是有芒的麦子快收,有芒的稻子快种,莫要耽误收获耕作。己亥年的芒种恰逢一年一度的高考即将开始,辛勤耕耘多年的莘莘学子将在这个仲夏刚开启的时节交出自己的答卷,还有一批朝气蓬勃的学子,在这个仲夏的开头,开始为来年的收获辛勤劳作。


芒种,即是一个收获的时节,也是一个播种的时间。


所以,在日常生活中,更要关注自己的健康。


芒种,第9个节气,上承小满,下接夏至,北半球的阳光开始走向最强烈的时节,也是收获颇丰的时节,所以,古代的农人总是期盼着芒种的到来,上演又一场挥汗如雨的丰收景象。同时,这个时候夏天的氛围也越发浓烈,逐渐攀升的温度表,缠缠绵绵的雨丝总在不经意间落下,尤其是乙亥年的芒种,高温与雨水上演了一场又一场完美演出。这个时节,那一种湿淋淋的感觉挥之不去。因此,芒种前后,有一个规律的生活作息是十分必要的。良好的起居习惯可以让身体功能运转顺畅,减轻外界环境变化过于剧烈影响身体内环境失衡导致不适。



睡眠是影响健康的重要因素之一。但是现代人,尤其是年青人,时常为事业成功、玩乐牺牲宝贵的睡眠时间,随着时间的推移,身体也逐渐出现各种问题,甚至有损寿命。因而,不论在任何情况下,对每一个人而言,都必须要保证充足的睡眠,不仅要有足够长的睡眠时间,也要追求最佳的睡眠品质。一般而言,中青年人每天必须花费7-8个小时完成睡眠这一重要且必要的日常任务;少年儿童则需保证8-10个小时的睡眠时间,老年人也要保证每天能够睡8小时,当然,每一个需要的睡眠时间不一而同,所以需要根据自身具体情况,保证每天能够睡够。此外,睡眠质量也是需要关注的方面,不仅不能养成不良的睡眠习惯,如睡前玩手机、晚上追剧等,也要尽量为自己提供一个相对良好的睡眠环境。当然,在芒种这一盛夏登场之际,自然界出现明显变化的时候,要睡够,更要睡饱。



“民以食为天”相当形象的阐释了吃饭这一简单的事对人类的生存与生活具有深刻影响。因此,每一天,我们都在思考怎样吃饭,也思量怎么把饭吃好。保证足够的营养摄入当然是首要的。所以,每一个人都要根据自身具体情况,如年龄、职业等等情况,选择恰当的食物。此外,还有一个原则,需要保证饮食结构合理,万万不能过于随心所欲。在饮食口味上,不妨清淡一些,多吃蔬菜水果,如莲藕、西葫芦、茭白等等。


盛夏时节,琳琅满目的冰饮冰品是人们在火辣太阳下难以忘怀的享受,但是,吃冰一时爽,随之带来的身体不适也是十分恼人的。所以,吃冰前还是要看一看自己适不适合吃冰。怎么看?看舌象。一般来说,舌质很淡的人,尽管气温逐渐攀升,也不能纵情享受冰品带来的凉爽口感;舌质红的人,可以吃一些,但是不能开怀畅吃。


 

芒种,一个处于从小满即安走向夏至之至中的时节。

 

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