• 医馆公告
[厦门中医燕来福]廿四节气·小寒


◆ ◆ ◆ ◆


—精专真诚 好医好药—

—燕来福国医馆—


◆ ◆ ◆ ◆





廿四节气—小寒

2019/12/7 Major Snow




                               文//颜红角

2020年的伊始,鹭岛沉浸在阳关明媚中,似乎忘却了此时正是寒冬时节。紧随着元旦降临的,是己亥年的第23个节气—小寒。小寒并不是说这个时候的天气还不够冷,而是指这个时期的天气开始日渐寒冷,但尚未大冷的气候趋势。


 今年的厦门,冬天姗姗来迟,冷空气也经常停摆。经常活跃的反倒是温暖的太阳,暖洋洋的,直教人不自觉地沉迷其中不可自拔。尽管,这个冬天,厦门的寒冷似乎缺席了,但是每一个人都要做好吃、睡、动,度过忙碌的年前时光,送走金猪,迎来福鼠。



 吃饭篇

2019/12/7 Major Snow



天气寒冷的时候,吃什么也是日常生活里需要细细思量的。首先,保证饮食结构合理且均衡是必要的。也就是说,一个人一天里所摄入的食物结构应是米面等谷类>蔬菜水果>鱼肉蛋奶。可以在这个饮食结构基础上适当选择一些性质偏温的食材,如牛肉、羊肉等,尤其是体质虚寒的人。或者在专业中医师的指导下,选择更有针对性的进补方式,也是一个不错的选择。临近年节,很多应酬也接踵而至,大鱼大肉经常是日常在餐桌上上演的压轴戏。时常有人会出现消化不良等胃肠不适,这个时候,是可以寻求专业中医的帮助的。此外,多饮用普洱茶、小青柑以及麦芽茶等帮助消化的饮品,也有利于肠胃功能的正常。

食积的舌象



 睡觉篇

2019/12/7 Major Snow



睡觉,花费了每一个人一天24个小时中的7~8个钟头,几乎占了1/3的人生长度。所以,睡好觉,是每一个人在每一个日落之后都要认真完成的日常工作。冬天更是如此。在冬天,外界环境温度低,人体需要产生更多的热量保证在寒冷的冬天也能进行正常的学习工作。因此,养成良好的睡眠习惯,不晚睡、熬夜,形成规律的睡眠习惯是一个人精力充沛的重要保证。尤其在年末,许多人仍然在工作岗位上忙忙碌碌,想要为一年的辛勤画上一个完美的句号。这个时候,更好好好睡觉,才能在忙碌中有条不紊。若是出现睡眠障碍,比如入睡困难、容易醒等,应及时寻求专业的治疗。




 运动篇

2019/12/7 Major Snow



不管哪一个季节,恰当的运动有益于身体健康,可以促进肢体功能的协调性,还能增强体质。所以,尽管这个冬天早暖还寒,进行恰当的体育锻炼是每一个人都要做的日常活动之一。因此,建议每一个人,在太阳升起之后,适当进行体育锻炼。锻炼的方式以及强度可以根据每个人的具体情况有所抉择。但是十分不建议进行游泳等在水域环境里进行的运动。身体状况不佳时,比如熬夜之后或者感冒期间,不妨先好好休息,身体状况恢复正常,再进行体育锻炼。这是因为,在睡眠不足或者感冒期间,身体内部机能紊乱,这时若是进行激烈的体能锻炼,会对身体造成不小的负担。


 近来的天气有些莫测,倏尔温暖如春,忽而又是凛冽寒冬,实在让人有点应接不暇。所以,流感也成为了很多人这一段时日里生活的主题。若是不慎感冒了,正确治疗的同时,也要多加休息,让身体尽快恢复。若是没有感冒,也要吃好、睡好、动好,度过每一个忙碌而又欢乐的年末时光,健康、开心地迎接新一年的到来。

 

版权所有:厦门中医燕来福国医馆 闽ICP备13084652号-1 技术支持:摩通科技
tml>